Nie czuje żadnej satysfakcji z takiego treningu. czuje że on mi nie daje tego co potrzebuje. moja wytrzymałość wzrosła do tego stopnia że musze nadkładać ćwiczenia żeby był efekt. nie mówie że jestem gotów na pełny zaawansowany trening ale myśle że pewne elementy mógł bym z niego zaczerpnąć
napisałeś 4x20 ml e7d a to daje 80 ml e7d czyli 4 duże flakony po 10 ml, albo 20 ampułek greckiej 2 ml tygodniowo więc zastanów się co piszesz po dece obowiązkowo hcg i blok po dece to nie tylko dd na kilka tygodni, myślisz, że zdrowe jest funkcjonowanie organizmu gdy praktycznie nie ma w nim jednego z najważniejszych hormonów?
No to prościej, co ćwiczenie pleców i nóg oprócz zwiększenia metabolizmu daje do spalenia tłuszczu z całego ciała? Nie pytam złośliwie tylko czytałem że nic więc może czegoś się nauczę bo wiem ze macie większe doświadczenie
może nie tak antykatabolicznie jak daje szybką odbudowe glikogenu co pozwala na szybsze zaczecie procesu naprawczego i odbudowy ale i tak sa zawsze straty ktore sa nadbudowane
nic nie daje odnosnie masy czy siły . ostatnimi czasy zarzuciłem 10 tego,ale tylko dlatego zeby wykurować miesnie barku(konta)i o dziwo pomogło:).a co do dozowania to polecam barki zero bólu-w dupsko w woju dawali ale te baby to sumienia chyba nie miały-ból niesamowity.(powolne dozowanie to rozwiazanie na ból-zero:))pozdro all Ten kto wolny nad [...]
[...] dobre i szybko wchlanialne białko, czyli przed i po treningu. Trenując 3x/tydzien( np HST ) i biorac np. 5 tabs przed i 10 tabs po np. super amino 2000 ( odpowiednio daje nam to 10 g i 20 g szybko i całkowicie wchłanialnego białka ) 325 tab. wystarcza na prawie 2 miesiące treningu. Uważam , że takie stosowanie aminokwasów jest dużo [...]
bez wiekszego problemu i jest lajt 8-) tylko "uwazam" na ryz jak gotuje, na 100g ryzu daje 200ml wody, jest idealnie, i indeks glikenmiczny niski, jak dam wiecej, jest tego ryzu od zaje**** na talezu i az odniechcewa sie jesc... platki owsiane zalewam wieczorem w 200ml wody by jej duzo nie pompowaly i nie byly takie "lepkie" co do mojego posilku, [...]
[...] następujące suple: 2 miarki jumbo - ok. 322-366 kcal 2 miarki whey C-6 - ok. 108 kcal 1 miarka attack - ok. 70 kcal plus do tego kawałek banana - ok. 50 kcal co łącznie daje ok. 550-594 kcal. Zastanawiam się, mając na uwadze ilość przyjętych kalorii w suplach i bananie i fakt, że ok. 2-3 h po treningu lecę spać, czy spożywać jeszcze normalny [...]
No właśnie gdzieś wyczytałem,że należy liczyć i chyba coś w tym jest, bo taki gainer daje nam jednorazowo sporą dawkę kalorii. A co o tym myślą inni? Proszę o wypowiedzi również jakichś "starych wyjadaczy" ;)
[...] tylko brał, wystarczy przejrzeć kilka opinii na bb Friction - Zbiera dobre opinie, dużo osób sobie go chwali, więc nie ma co narzekać Hot Blood + Attack - Zaj**iste combo, daje kopa i naprawdę warto się zastanowić nad tym zakupem MP Assault - Kolejna dobra alternatywa, ja go sobie chwalę, może warto popytać jak teraz się na nim ćwiczy No [...]
[...] dieta a pozniej problemy z nadmiernym jedzeniem osobiscie sam stosuje cos jak dieta tzn wypisuje co jem ile ale jesli nie utrzymie tego to nieskacze z mostu a wielu z was daje alasnie takie odpowiedz innym . kiedys zrobie na forum posta o zdrowym odzywianiu na silownie ale to za jakis czas i napewno niebeda to jakies archaiczne diety Diety [...]
acha jezcze jedno 200mg prolo e4d przez 12 tyg wyjdzie ok = 40 shotów czy aby nie za duzo tego ? tfu znaczy od 5 do 12 prolo 200mg e4d co łacznie daje przez 12 tyg 40 strzałek testa ;] Zmieniony przez - xbox360 w dniu 2007-06-23 23:48:19
[...] skończyła się moja przygoda z 6. Co do pytania głównego. Przytrzymanie to podstawa. Bez tego nie ma ćwiczeń. Często nie jest wymagany wcale duży ruch ale ważne jest przytrzymanie. Patrz taki AB trimmer. Małe niepozorne urządznie, pomyśleć by można, że nic nie daje bo zakres ruchu nie jest za duży. Ale po kilku zgięciach czuć brzuch i to mocno;)
A po co Ci żeń-szeń etc.? Na mnie zaj**iście działa Olimp Thermo Speed Extreme. Jeden kaps daje rade potem można dojść do dwóch. W składzie masz kofeinę, synefrynę, piperynę, tyrozynę i ekstrakt z guarany.
Przed superseriami dobrze mieć z półroczny staż a to z tego względu, że do tego czasu ćwiczenie tych mięśni na oddzielnych sesjach daje b. dobre wyniki. Superserie to dobra metoda na zastoje jako nowy bodzieć. A 3-4 ćwiczenia na bic/tric to moim zdaniem o 1-2 za dużo. Lepiej zrobić 2-3 ćwiczenia ale więcej serii (w sumie ~9). Chyba że doskonale [...]
Ja przed piciem wódki zawsze pije gainer do tego pół godziny później bialko i ogólnie staram się jeść więcej niż zwykle = brak spadków :d super%-) i co ci to daje?%-) @autor cykl na kreatynie i gainerze tak? :-D
[...] jadł co popadnie a Twoje zapotrzebowanie wynosi np 160g dziennie białka, Ty zjesz 80g z jedzeniem i zjesz sobie jeszcze ze dwie porcje ostrowii licząc po 30g każda czyli w sumie jakieś 48g białka to Ci daje 128g białka dziennie czyli o 32g za mało, nie ma białka, nie ma efektów, looknij do działu odżywianie i staraj się ułożyć dietę, pozdro
